住区センター行って来ました

すぐ近くで、行なわれた、「健康講座」に行って来ました。

「関節痛の予防と対応」　～健康な体作りとは！？～　と題して、Ｗ整形外科　理学療法士　Ｅｋ先生による、お話を聞いて来ました。私、かなりひどい肩こりなんです。また、２週間ぐらい前に、自転車で、転んで、一応、骨には、異常なし～だったんですが、なんか、未だに、腰が痛いんです。年のせい～って、事もあるみたいです

 

先生が、ストレッチの実技をしてくれました。

ストレッチは、少し汗が、でるかナァってとこで、疲れない程度にするのが、一番いいという事でした。

パソコンとつないで、スライドで、お話してくれました。

私、知らなかったのは、「水」が、重要なんだそうです。お茶、コーヒーより、一番「水」がいいって事でした。